Wissenschaft für die Praxis

Ein Test der körperlichen Leistungsfähigkeit für Gewichtheber

W. L. Karpman, W. R. Orel, S. W. Stepanowa, O. N. Belina, A. F. Sinjakow — Moskau

Deutsche Zusammenfassung von Tyazhelaya Atletika. Ezhegodnik 1982 (Moskau: Fizkultura i Sport, 1982), S. 39–41: der Text ist eine Paraphrase, keine Übersetzung; Datentabellen sind vollständig mit deutschen Beschriftungen wiedergegeben; Abbildungen sind die Originalbilder.

Begründung

Sportmedizinische Tests der Leistungsfähigkeit (maximale aerobe Leistung, PWC170, Harvard-Stufentest) sind in zyklischen Sportarten verbreitet, im Gewichtheben aber wenig gebräuchlich, da ihre Belastung unspezifisch ist. Die Autoren entwickelten einen gewichtheberspezifischen PWC170: die Leistung, bei der die Herzfrequenz 170 Schläge/min erreicht, den Beginn der optimalen Zone der Herz-Kreislauf-Funktion. Die Herzfrequenz steigt zwischen 110 und 170 Schlägen/min linear mit der Leistung; je höher die Leistung bei 170, desto höher die Leistungsfähigkeit. Die WHO empfiehlt PWC170; es gibt Fahrradergometer- (Karpman et al.) und Laufversionen. Der Nationaltrainer A. S. Prilepin und S. I. Lelikow (VNIIFK) halfen bei der Entwicklung des Tests.

Protokoll

• Wie bei Sjöstrands Test zwei durch 3 min Pause getrennte Belastungen; Übung und Belastungsstufen experimentell gewählt, die Anzahl der Hebungen nach Stabilisierung der Herzfrequenz.
• Jede Belastung: 9 Kniebeugenumsetzen in 3 min, alle 20 s eines (3–5 s Heben und Senken, 15–17 s Pause).
• Erste Belastung 30 oder 40%, zweite 70 oder 80% des besten Stoßergebnisses.
• Herzfrequenz per EKG (Ableitung DS) in jeder Pause; Hubhöhe h mit einem Maßband vom Hantelstange bis zur Drosselgrube gemessen.

Berechnung der Leistung

Die Leistung erreicht während einer Hebung ihr Maximum und ist zwischen den Hebungen null, daher wurde die mittlere Leistung pro Arbeitszyklus mathematisch modelliert. Die Arbeit umfasst das Heben der Hantel und das Anheben des eigenen Körperschwerpunkts des Hebers aus der Hocke. Die Momentanleistung ist am Anfang und Ende einer Hebung null und erreicht ihr Maximum bei etwa Δt/2. Die mittlere Hubleistung ist in ergometrischen Einheiten sehr groß: bei M = 100 kg, h = 1 m und Δt = 1.5 s beträgt sie 4000 kGm/min.

Ein Computermodell des Muskel-Kapillar-Gasaustauschs (Krogh 1932; Amosov et al.), bei dem ein den Bedarf übersteigendes Sauerstoffdefizit reflektorisch die Muskeldurchblutung und die Herzfrequenz steigert, zeigte, dass sich die Herzfrequenz am Ende der Serie (bei 20 s Abstand) wie bei konstanter Leistung N = Kp(A1 + A2) stabilisiert (Gleichung 6), wobei A1 und A2 die Arbeit je Hebung der Hantel und des Körpers sind (N̄1Δt, N̄2Δt). Die effektiven Leistungen N1, N2 der beiden Serien und die Herzfrequenzen f1, f2 ergeben N170 durch lineare Interpolation.

Ergebnisse

• Bei 134 Spitzenhebern reichte die spezifische Leistungsfähigkeit von 643 bis 2683 kGm/min, hauptsächlich wegen der Körpergröße; Mittelwert 1313.4 ± 34.1 kGm/min, nahe den mit dem Fahrradergometer ermittelten Werten von Tornvall (1177 ± 211), Sjöstrand (1213), Rous et al. (1248.86 ± 54.50) und Karpman et al. (1148).
• Die Beurteilung vergleicht die individuelle Entwicklung eines Sportlers mit den Normen seiner Klasse (Tabelle); die Daten wurden bei der Vorbereitung von Athleten auf wichtige Wettkämpfe verwendet.
• Versuche (Karpman et al., 1981) zeigen, dass der Test heutigen Anforderungen genügt und die spezielle Leistungsfähigkeit eines Hebers zuverlässig kennzeichnet.

Tabelle. Körperliche Leistungsfähigkeit von Gewichthebern nach Gewichtsklasse (Mittelwerte)

* Gedruckt „1165,": die Dezimalstelle fehlt.